生命是革命的本钱，养生方法有很多，一日之计在于晨，所以早上这餐很重要一定要吃好吃营养。中午要吃饱吃好。晚上要吃少。要注重营养搭配。保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。 

生命在于运动。平时适度的运动对健康有积极作用。每天晚上吃完饭后可以适当的跑步做有氧运动，在实路中人们不摸索形成了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、仰卧起座等运动方式，以强身延年，人若含图安逸，运动不足，或是劳累过度，则容易引起“劳伤”也称“五劳所伤”，即久见伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨。人只有不断地运动做有氧运动和无氧运动都可以锻炼好身体。

合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。 合理的饮食习惯可以改变身体健康。饭后可以喝汤养胃。平时可以煲一些养胃汤多食之可以对胃有很好的帮助。有利于身体的消化。