生命在于运动，运动分为有氧运动和无氧运动。一般我们都是有氧运动。生命是宝贵的。人生如戏，来去匆匆。珍惜生命。持续健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。

身体是学习和工作的本钱，小学生朋友们，应对繁重的学习任务，没有强壮的体魄不行。有的家长疼爱子女，经常买 一些营养丰富的保健品给孩子吃。结果，身体非但不健康，而且吃出肥胖症来。医生会推荐他们减肥，早知今日何心当初。有家长宠子心切，常买些鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白、高脂肪食物给孩子吃，有时候还加餐，认为充分的营养能够吃出一个健康的身体，殊不知事与愿违。小胖墩的身体伴随孩子而来。胖子对身体的负面影响很大。如好吃懒动，无心学习，长大以后，容易得心血管病，到时候后悔就来不及了。

因此，家长给孩子合理的饮食非常重要，锻炼身体更重要。一日三餐，合理营养，荤素搭配。少吃零食，不要吃油炸食品，多喝牛奶、豆奶，建议把牛奶和豆奶当饮料喝。每一天早上吃一个鸡蛋。因为奶类、鸡蛋营养十分丰富，是滋补身体的优质食品。

较好的锻炼方式就是天天运动，每天至少锻炼一个小时。老师和家长把孩子培养成爱运动的良好习惯。运动方式有很多。如跑步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳橡皮筋等运动都可以。每天早上早点起床可以晨练跑步，可以呼吸新鲜空气，带着耳机听音乐一边跑步。晨练可以使你一天精神焕发。运动可以消耗人体剩余能量。我们也可以经常做府卧撑和仰卧起重等运动来锻炼我们的腹部股肉。经常运动可以预防疾病如一些小感冒。同时运动也增强人的体质。科学锻炼可以防治感冒，孩子的身体强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长也放心了。

如果你想身体强壮，运动吧！如果你想学习成绩好，工作效率提高，也运动吧！朋友们看运动有这么多的好处，你还不去锻炼运动行吗？